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目前日期文章:201704 (28)

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前一個週末無論你是和朋友出門徹夜狂歡,或是待在家裡悠閒地翻翻書,到了星期天晚上,你是否也會忍不住地感到憂鬱呢?而到了隔天早上,鬧鐘吵醒的你驚覺今天是令人厭世的星期一,只好心不甘情不願離開床舖,走進浴室梳洗,毫無動力卻不得不迎接這無比忙碌與壓力的一週。

《Forbes》撰稿人Jules Schroeder指出,高達75%的職場工作人都患有「星期一憂鬱症候群」,對於要開始一整週的工作而產生焦慮、沮喪與缺乏動力的情緒,尤其在星期一早晨症狀將特別明顯,讓我們無法專注在工作上、生產力低落,甚至會影響職涯發展。

那麼該如何治療「星期一憂鬱症候群」呢?如何讓我們在面對星期一時不再感到抗拒,能夠充滿活力、聚精會神地開啟新的一週?Jake Ducey是一位25歲的作家,他提出了一套以科學研究為基礎的「心態練習」來解決星期一憂鬱症。一項研究顯示,每個人平均每天會產生65000個想法,而其中有高達95%的想法和昨天的一模一樣,這些想法都來自於外在環境的刺激,而讓我們去消化這些資訊與產生反應。

但是,大多數的資訊對於我們的人格或職涯發展而言,並沒有真正且實際的用處,所以如果一個人想改變自己的想法,他/她就必須先改變自己身邊的環境,並清楚認知自己通常會受到哪些情境的影響。因此,Jake Ducey就提出了以下三種生活上的練習,幫助你改變消極態度,並且勇於迎向充滿挑戰的星期一!

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我的個性屬於忠厚老實型的性格
我的口才和表達能力比較不擅長
我無法靠頭腦和口才來賺錢
因為靠頭腦來賺錢,一旦碰到了腦筋急轉彎的時候必須能夠反應的過去,而不是就卡在那邊不知道該怎麼辦才好
我只能靠體力和勞力來賺錢
用體力和勞力來工作,在十幾歲和二十幾歲的時候是ok的

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「水果之王」香蕉口感Q彈軟綿,深受大朋友小朋友的喜愛,由於台灣氣候適合栽種,是一年四季都可以吃到的水果之。

此外,香蕉富含膳食纖維、鉀、磷、鈣等多種維生素、礦物質,可以幫助我們增加腸胃蠕動、解便秘,還能預防憂鬱、抗癌、降血壓,可以說是營養的寶礦。但往往從市場買回來就是一大串,且整串的香蕉要嘛全熟、要嘛半熟可久放,假如沒吃完就只能往冰箱一放。

但根據【微信—名醫話養生】指出,買回來的香蕉只要一步驟,就可以多放一週不會壞喔!

 

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你是否因為臉上的反覆發作的痘痘而深感困擾?但其實從痘痘好發位置,可以大致了解你目前的生活狀況,甚至可以作為體內器官是否健康的指標!根據《healthybeautycares》健康網站報導,從中醫的角度來看,可以將臉區分成七個區域,每個區域對應不同的器官。下次痘痘長出來之前,先別急著生氣,搞不好是他們在提醒你身體健康已經拉警報了!

 

前額:膀胱與小腸

攝取過多脂肪與加工食品,容易引發消化緩慢與不良的情況,另外像是過量飲酒、糖分和壓力也都會造成前額冒痘。

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有沒有曾經遇到過任何一個散發出自信的人呢?沒有必要羨慕。你也可以獲得更多的信心,甚至成為整個屋子裡最自信的人——只是需一點練習。

像許多其他好的人類素質一樣,信心是一種需要一些耐心和時間掌握的技能。雖然有些人看起來很有自信,但我們大多數人需要透過一些方式來練習,使我們能將自信散發出來。以下有一些建立或提高信心的方法:

1.成為終身學習者

這可能聽起來很理所當然,信心的一個關鍵就是——擁有知識。換句話說,知道的越多,散發出的感覺越有信心。 要在某一領域建立信心的最好辦法是投入時間去充實自己。

2.練習公開演講

如果在別人面前會感到緊張,別擔心,你不是一個人。當你必須進行一場重要的演講之前,練習在鏡子前面或在一個值得信賴的朋友、家人面前模擬一遍,盡可能給自己足夠的時間來準備。雖然可能不會對自己第一次所演示的文稿感到非常自信,但每一次的練習,將會使自己變得更加自信。

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心得分享  

勝尹 閱讀"有錢人想的和你不一樣" 心得

由於目前這個社會已經慢慢走向M形態
一般的上班族 除了為自己賺錢也要為公司賺錢
付出100%的精神實際上只有拿到50%的薪資

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如果在工作方面花的時間比在其他任何方面還多的話,那麼正確的將時間花在“對”的工作上變得更為至關重要。

長期處於工作狀態不穩定的情況,可能會對事業有所傷害。如果已經嘗試了一切可以改善的方式,但卻還是沒有看到任何明顯的改變,那可能是時候離開這項工作了。

選擇離開原本的工作,可能是一個痛苦的決定。但能夠透過一些跡象表明了必須做出正確的選擇,離開原本的工作,才能改善目前的困境。可以試試下列提供的跡象,決定自己是否要作出抉擇離開:

1.所處的公司面臨困境

最近的一項研究顯示,71%的小型企業在經營的第十年後就倒閉了。如果開始擔心公司的健康狀況,這樣的想法可能是正確的。透過一些線索,像是公司突然管理起小費用、資遣資深員工等。如果開始在懷疑公司是否處於困境,可能是時候離開了。

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智慧奶奶
奶奶:「An apple a day keeps doctors away. 是什麼意思?」
小明:「那是說,每天吃一個蘋果,就不必看醫生了!」
奶奶:「那是十八世紀老掉牙的解釋,現在是二十一世紀,有不一樣的解讀了!」
小明:「那有啥不一樣?」
奶奶:「是說,整天滑蘋果手機的人是拿不到博士學位的。」

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01.成功都是逼出來的。
02.好走的路都是下坡路。
03.被人利用說明你有用。
04.少走彎路就是走捷徑。

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蘋果醋在排毒飲食中佔據十分重要的地位。人人都知道,飲用蘋果醋可獲得許多的健康益處,所以人們使用蘋果醋已持續很長一段時間。但根據國外網站《healthypeople365》的報導,如果您有以下五種情況,建議您不要使用蘋果醋,以免傷身。

 

1.吞嚥困難

食道上面連接咽喉、下面連通胃,是一個負責輸送食物的器官。當食道黏膜接觸到酸時,胸口易產生灼熱感,甚至引起噁心。因此飲用蘋果醋可能導致咽喉疼痛,使得吞嚥更加困難。

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浮萍作用:能有效吸收水體內的NO3(硝酸鹽), 

對蝦缸這一類需要維持低NO3的環境有很大幫助,

一般魚缸內放置浮萍也能透過有效吸收NO3而降低長藻程度以及延長換水周期.

浮萍的外觀也很討喜,即使是根部也挺好看的,做為造景也能起到意想不到的作用。

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【寶可夢】復活節活動
Trainers,

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【寶可夢】復活節活動
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下載  

奇異果膳食纖維是黃金比例 還有蘋果17倍的維生素C

 

 
日本瘦身專家和田清香表示,1顆奇異果熱量約50大卡,有著大量的維生素、葉酸以及礦物質,營養素和膳食纖維都相當豐富。 

奇異果中的膳食纖維,是不溶性和水溶性比例2:1的理想比例,水溶性膳食纖維能夠守護腸內的黏膜,讓益菌增加,不溶性膳食纖維在大腸內吸收水分會膨脹成數倍,可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動,兩種膳食纖維一起攝取,有助於重整腸道環境,排出體內囤積毒素。 

100公克的奇異果當中就含有69mg維生素C,是蘋果的17倍,只要吃一顆奇異果,就可達到成人一天維生素C建議攝取量的70%。維生素C有著抗氧化作用,還能夠促進膠原蛋白生成,幫助美肌抗老,改善減肥時容易缺乏營養而引起的肌膚問題。 

夜晚奇異果瘦身法這樣做

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大腸癌不論在世界或是台灣都都是名列前十大的癌症之一,而大腸癌最主要影響的對象也是六十歲以上的民眾,正因為我們飲食的影響,所以根據英國電視的報導,幫我們整理出了可能是大腸癌的五大症狀。

排便習慣改變

  大腸癌最明顯的徵兆之一,如果有不明原因的便秘,之後又有拉肚子或是腹瀉的情況,就有可能透過判斷糞便狀況的改變,是大腸癌的機率就有50%之多,是蠻容易研判的徵兆。(你可能會想知道:「便祕」、「痔瘡」、「大腸癌」怎麼分?這四種「大便形狀」是腫瘤警訊!|每日健康 Health

下腹疼痛

  經常性的出現腹部疼痛或是絞痛最主要的原因,有可能是因為腸道阻塞的問題,這種狀況最有可能就是急性闌尾炎或是大腸癌的初期徵兆之一。

體重減輕

  如果你沒有刻意的節食,但是你的體重卻不斷的減輕和沒什麼食慾,有可能是腸道中的癌細胞正在急速擴張吸收養分。

缺鐵貧血

  出現缺鐵性貧血症狀的人,很有可能是腫瘤已經有出血的狀態了,要記得補充含有大量鐵質的食物。(你可能會想知道:「紫菜」搭一物,【鐵質吸收率】翻倍!「錯誤吃法」不但徒勞無功,恐影響鐵質吸收!|每日健康Health

排便出血

由於大腸經過癌症腫瘤的摩擦之後會破裂出血,所以排便的時候很有可能排出帶有血液的黏液狀糞便。

參考資料:express國泰健康

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Eri 為何要經營VMAlife

我会进入VMalife 可以说是机缘巧合。其实我已经在寻找这样的平台很久了 但都找不到我想要的
不是入会费太贵或是逼你一定要买最贵的配套和必须到公司里去学习。
就是那么的巧我在FB看到了在家上班也能赚钱,就进去了解然后我就被带入VMAlife 的说明会

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群誼 為何要經營VMAlife

起初我根本不知道VMAlife說真的我聽都沒聽過只是一次偶然在看FB一則貼文 而且是跟VMAlife一點關係都沒有的貼文
剛好看到有人打與貼文不符的回文上面寫著“網路創業---不用出門,不用囤貨,不用大筆資金”這就是我的開始~
從畢業後開始出來賺錢,因為讀的是餐飲科理應找有關餐飲的工作,從日本料理、小火鍋到西點三手都是內場

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人的一生當中總是不斷地在追求快樂,也希望能從工作當中得到某種成就,所以我們總會積極地讓自己變得更好,無論是性格或是外在表現。這些自我改善措施通常將重點放在「想有所改變的人」身上,但如此一來,我們都過度著墨在自身的缺點之上了。真正重要的其實是:「你如何看待他人」。

這聽起來有些自相矛盾,但喬治亞大學的研究員Jason Colquitt的研究指出,傾向於「相信別人」的職場工作人,其職場表現與對工作展現的責任感通常比較高。而我們也都知道在職場上的人際關係,包括與同事或主管的相處,會大大影響了我們在職業生涯中,能否得到快樂和成功。因此,與其自問:「我有哪些地方能夠改進?」不如開始去欣賞別人的優點與長處。

從小父母就教導我們,不可以輕易相信路上的陌生人,在成長的過程中我們也逐漸明白,人的行為都有某種動機,所以不能只從表面去判斷一個人。因此,我們會傾向於對我們不熟悉的人事物,抱持著一定程度的戒心。而心理學家Roy Baumeister也說過:「Bad is stronger than good.」壞的經驗對人類心理所產生的影響遠大於好的經驗,而這也是人類長久下來所含有的求生本能之一,以避免自己再度受到傷害。

研究也顯示無論在哪些層面,人類傾向於認為自己比半數人還要「好」。這是一種認知偏誤,而這同時代表著我們會覺得其他人都較為「不值得信任」。而史丹佛大學的行為科學家Chip Heath也發現,我們傾向於認為自己行為的動機是「內生的」,例如「我認真工作,是因為我愛這份工作」;而其他人的行為動機則是「外生的」,例如「他們認真工作,是因為公司有付他們薪水」。

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