淑慧的部落格

在家工作兼職賺錢 的定義

每天早上打卡，下班變責任制的上班生活你受夠了嗎？
在家工作兼職賺錢 就是在家裡兼職工作賺錢，並不是在家兼職不工作而想要有錢，那是不可能的。

時序入冬不少人愛吃火鍋暖身，食材多樣的吃到飽火鍋更是首選，但小心熱量破表！衛福部國健署指出，一頓吃到飽的火鍋熱量恐超過2500大卡熱量，超過一般成人整天的熱量需求，特別是加工火鍋料熱量與鈉含量超高；吃一頓下來，得爬6座台北101大樓，才能消耗多餘的熱量。

國健署指出，成年人午晚餐的建議熱量600至800大卡，60公斤者每天建議熱量攝取為1800大卡。吃一頓吃到飽火鍋熱量飆高，且脂肪攝取量超過150公克（約10湯匙豬油），約每日建議攝取上限60公克的2.5倍；另吃到飽火鍋的鈉攝取量可高達5888毫克，是每日鈉建議攝取量上限2400毫克的2.4倍。

常見加工火鍋料熱量前3名為豆皮（每個20公克，95大卡）、百頁豆腐（每個40公克，91大卡）、米血糕（每個35公克，65大卡）；脂肪含量前3名為百頁豆腐（每個40公克，脂肪含量6.8公克）、豆皮（每個20公克，脂肪含量5.0公克）、芝麻麻吉燒（每顆18公克，脂肪含量2.8公克）。

另外，鈉含量前3名則為魚板（每個20公克，鈉含量173毫克，約等於0.4公克的食鹽）、米血糕（每個35公克，鈉含量156毫克，約等於0.4公克的食鹽）、起司球（每顆20公克，鈉含量128毫克，約等於0.3公克的食鹽）。

舒適圈誰都喜歡，它讓你熟悉、安心，當你需要休息療養的時候，它像一個保溫箱，讓你很舒服放心的在裡面休養，但待太久它會讓你失去獨立的能力。然而一旦休息夠了之後，還是得走出去接觸新世界，讓你自己得到成長的養分， 舒適圈就像保溫箱，暫時可以，長期卻不行。

當你對事情駕輕就熟，覺得工作沒有任何挑戰，漸漸喪失了熱情，可能就是走入了舒適圈。舒適圈之所以舒服是因為穩定安逸，無須改變，一切皆如預期，沒有意外，但問題是外界的環境一直在改變，一直在前進，你還是一成不變的話，可能就會食古不化了。

在職場上我有好幾次走出人人稱羨的舒適圈的經驗，事實告訴我，改變不見得會更好，但不改變會更糟。我的頭腦好像有一根天線，只要開始覺得工作太舒服時反而有危機感，告訴我自己該改變了，也許去挑戰更艱難的一個專案，也許是換一個職務試試新的領域，也可能開創另一個新局。正因為我不怕改變的心態，我才有機會從一個業務助理走到創業的過程，開創自己想要的人生。

我從一個被大家視為沒有專業的中文系畢業，畢業後從科技公司業務助理做起，一直顛覆自己原有的舒適圈，轉調過不同的工作，展示中心小姐，電腦講師，行銷企劃，廣告文案，到公關企劃，這個顛覆自己的過程就是希望更靠近自己的喜歡和嚮往的工作，找出自己的潛力和獨特競爭力。

台灣南方移入水汽增多，台灣海峽有股東北風增強，昨晚天氣變得不穩定。今鋒面通過，跟著一波強勁東北風帶來冷空氣，至後天水汽偏多，全台降雨；後天起北台灣偏涼，清晨最低溫攝氏十八度，周四各地白天攝氏二十八度以下，北台灣僅約攝氏二十一度，周五白天起才開始回溫。
中央氣象局預報員徐仲毅指，這波東北季風持續到周五，周六減弱，但下周日又有新一波來襲。今起三天全台有雨，中部以北、東半部較明顯，明晚至後天降雨增多，周四起中南部雨勢縮小至山區。

須防血壓升高

今、明氣溫逐日下降攝氏一、兩度，本周最低溫在周四前後，後天至周五，中部以北、東北部清晨僅攝氏十八、十九度；北台灣後天和周四攝氏二十一至二十三度，周五白天起氣溫漸回升，周六白天約攝氏二十五至二十六度。
中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮說，後天至周五上午因東北季風影響，北台灣明顯降溫、濕涼，西北部沿海空曠地區如淡水、新屋可能降至攝氏十六度。

在人生的旅途中，大家常會犯了哪些錯誤，看來稀鬆平常，卻可能導致阻斷了自己前往成功的道路呢？

有人在Quora網站上提出了這個問題，知名演講者與作家Lukas Schwekendiek回答了這個問題。他認為如果想要邁向成功，有 7 個地方需要注意。這些事情看來也許沒什麼，但只要提醒自己別掉入這些陷阱之中，對你的人生將會帶來不可思議的改變。

1. 不要怕作夢

還記得小時候的夢想嗎？在你長大的過程之中，被要求承擔更多的責任，大家會告訴你要面對現實，訂立一個實際的目標，而非那些不著邊際的夢想。

但是你知道嗎？在你慢慢淡忘自己的夢想，向現實妥協時，也就是對自己設下限制了。無論何時何地，你應該要有一個夢想，能夠激勵你，讓你可以懷抱著熱情與衝勁繼續努力下去，而不是為了迎合他人的期望勉強活著。

我們每個人都希望能夠成功。但，所謂的成功到底是什麼？又要怎樣才能達到呢？事實上，你不應該把成功定義為欲達到的目標，而應該把它當作一種「態度」，這樣你才能夠無止盡地朝它更接近！

知名企業家Liam Massaubi表示，如果想要維持長久的成功，應該採取以下4個步驟。只要照著做，相信你也會有更明確的方向，讓你的人生更加豐厚圓滿。

1. 離開舒適圈

首先你應該要先確定你的舒適圈為何，再採取步驟，一步步地踏出去。

每個人的舒適圈都不同。對你而言理所當然的事情，有可能對別人來說，是十分得來不易的；在別人眼中看來很簡單的事情，在你看來也未必那麼容易。當然，這裡指的舒適圈並不侷限範圍，可大可小，也許是你的人生目標，也可以只是你生活中的某個小小習慣。

「襯衫」，尤其是有整排釦子的那種襯衫，是許多上班族最常穿的衣服，看起來不會太休閒，也好搭配。但市面上的襯衫百百種，要怎麼挑選出適合自己的襯衫呢？

因此，知名衣飾公司 GAP 的視覺設計師 Eric Clement 在 Linkedin 上分享了四個挑選襯衫的原則，提供所有需要購入，或是想要購入襯衫當作上班穿搭的人們。

2016年即將邁入最後一個月，而不少人也很關心明年到底有幾個連續假期可以放？在2017年的連續假期中有五個都放了四天以上，所以很適合趕緊去規劃出門旅遊的行程囉！

最先到來的就是每年民眾最期待的跨年，元旦假期將從12月31日開始到1月2日結束，往年大家都是下班或下課後才能趕攤，但今年的12月31日是星期六，所以可以睡飽飽、慢慢打扮再出門赴約囉！也因為元旦遇到假日，1月2日會補假。

明年連續假期放最多的就農曆春節了，總共有六天連假，從1月27日到2月1日，因為1月28日及29日逢假日，所以1月31日和2月1日為補假。

二二八和平紀念日也有四天連假可以放，因為2月28日當天是週二，所以2月27日彈性放假一天，不過要先苦後甘，2月18日得補上班。

全智賢找不到任何缺點的模特兒等級身材，一眼看上去就讓她修長又勻稱的雙腿吸引！編輯受到全智賢姐姐的刺激，也決定要好好鍛鍊一下下半身，提供給大家3招在家就能獨立完成的輕雕塑運動，趁睡前好好加強，很快就能自信露出美腿了！

第一招：大腿內側肉肉不鬆垮

問題：無論穿長褲或短褲，女生們總會特別在意雙腿間的空隙，尤其大腿內側若肉肉鬆垮，則會讓比例變差，下半身看上去也特別壯。

愛因斯坦曾說過：「想像力比知識更重要。」小時候我們充滿了天馬行空的鬼點子，但在長大後我們的創意想法變得時有時無。這是因為我們只著重在垂直思考(知識、邏輯)；而忽略了水平思考，也就是聯想事物的能力。創意就像知識一樣需要培養、訓練。只要你願意培養創意思考，它將帶給你的人生無限收穫。Andrew Medal是Agent Beta創辦人；並致力幫助學生、業界解決科技方面的問題。他在《Entrepreneur》中分享10個獲得創意的方法。

1. 創意本子，隨時記錄好點子

隨時帶著你的小本子，以方便寫下所有大小事。因為點子就像餌一樣，一旦你看個幾遍就會蹦出更多更好的點子了。而這樣的效應就從你認為可行的事物記下來的那一刻開始。

2.不斷地動腦筋

這裡就像釣魚，甚至滾雪球一樣，動動你的腦筋，利用”WH”問法來思考這個點子可以如何形成、為什麼以及何時……等等，在自己尋找答案同時，不但能進入創意思考的模式中，還能培養解決問題的能力。

3.睡前寫下10個新點子

就像規劃明天行程一樣，在你睡前寫下這些想法，並在隔天上班時嘗試執行它。漸漸這樣做，不但能讓你的創意思考不受限，還能為自己找到方向。要想出前6個點子其實不難，不過要想到剩下的4個點子會需要點時間、腦力。試試看吧，你會樂在其中！

總是覺得胃灼熱、腹脹、反胃，甚至出現吞嚥困難嗎？當心，可能是胃癌的警訊！胃癌為國人十大癌症之一，根據統計，台灣每10萬人中，就有8~9人罹患胃癌！台大醫院腫瘤醫學部陳若白醫師表示，由於胃癌早期症狀並不明顯，很容易被忽略，因此建議民眾最好定期健檢，尤其是胃癌高危險群更應提高警覺，若有不適症狀應立即就診，以免延誤病情。

亞洲地區的飲食喜好醃漬類、酸菜、香腸、臘肉等食材，因此罹患胃癌的機率較西方人更高。此外，胃癌的高危險群包括：

你早上喝的第一杯液體是什麼？有些人喝水，但相當多人會回答：咖啡，究竟喝咖啡對身體健康有沒有幫助呢？

根據國外健康媒體《Naturalnews》及《Collective-Evolution》的報導，哈佛大學公報去年發表的研究指出，咖啡是效果強大的「酏劑」，不但能減少心臟病及心肌梗塞的風險，還能預防老年癡呆症等重大疾病。

咖啡幫助氧化游離脂肪酸，有助於提高代謝及減肥

第四代行動通訊（4G）上網吃到飽再出現破盤價，台灣大、遠傳、亞太電信及台灣之星近期均推出500元有找4G上網吃到飽方案，並將主戰場轉向網路門市，鎖定攜碼與新申辦門號用戶，業者少了營收，但省下手機補貼與通路佣金。

相較於台灣大、遠傳、亞太電信及台灣之星推出500元有找4G上網吃到飽方案，本土電信龍頭中華電信密切觀察相關動態，暫無跟進計畫。

今年8月以來，電信三雄強打700元有找4G上網吃到飽方案，導致低價4G吃到飽戰火持續延燒。中華電信藉由低價策略，成功帶動4G總用戶數突破623萬戶，原訂今年底目標640萬4G用戶可望提前達陣。

要跟人建立起良好溝通，第一印象很重要。

這第一印象可以從我們自身的外表著手，把我們的外表打理好。但還有一件事不可或忘，那就是如何與人巧妙聊天。

我們跟人家見面時，很少有人一開始就切入正題。大家都是先閒扯淡，拉近距離。

這種閒聊的能力，事實上遠比我們想的更重要。因為閒聊時我們帶給別人的印象，會大大影響我們跟對方之後的交流。

魏裕峰醫師
現職：義大醫院胸腔內科主任
專長：氣喘、慢性肺病、肺炎、肺癌、呼吸胸腔醫學相關疾病

洪暐傑醫師
現職：義大醫院家庭醫學科主治醫師
專長：預防醫學及疫苗接種、戒菸、骨質疏鬆症、三高慢性病

每年11月12日是世界肺炎日。今年義大醫院特別規劃在11月9日〈三〉、11月10日〈四〉、11月14日〈一〉的上午九點到傍晚五點，在一樓大廳，舉辦「義大醫病共享決策之肺炎預防日」。民眾持健保卡過卡，即可現場免費報名參加。 

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你男友的交通工具是機車還是汽車呢？一名女子在網站Dcard分享自己坐男友機車的心得，讓人感覺暖暖的。該名女子先列出坐機車的7大缺點，包括美美的妝都被風飛沙毀了、頭髮戴安全帽後整個超塌、夏天出門超曬冬天超冷、沒冷氣可吹、聊天要用喊的、坐太久膝蓋超痠和不能睡覺，讓不少女性看了心有戚戚焉。但是，女子也列出10大騎機車優點，讓人看了甜蜜蜜。騎機車10大優點如下：
1.妝花了只要再稍微補一下，男友還是說好美。
2.喜歡男友幫戴上安全帽的那一刻，帥炸啊！
3.夏天穿遮陽裙，男友時不時會伸手幫忙拉好。
4.冬天寒風刺骨，男友會把手拉進他的外套口袋，整個重新愛上他。
5.下雨天一起穿雨衣，男友時不時會轉過來要她躲好，幫她擋風擋雨。
6.沒有冷氣，有自然涼風～
7.雖然聊天有點辛苦，但用吼的還是可以聊到笑到ㄅㄧㄥˋ軌。
8.膝蓋痠的時候，停紅燈時可以採「無尾熊式」，把腳放上他的腳休息。
9.騎摩托車是最靠近彼此的時候，整路都能抱在一起，多幸福啊～
10.雖然不好睡還是會睡著，半夢半醒之間發現男友時速20，一隻手扶著自己頭的瞬間超感動。最後女網友寫下「最近男友說要學開車、存錢買車，這樣我才不會常常熱到暴躁讓他遭殃，有點愧疚，其實最累的、被風正面吹、被雨水打臉、被太陽曬最多的是騎車的人，各位女孩記得要常常跟騎車載妳的另一半說聲謝謝辛苦了！」網友看了大讚女網友貼心，「還好妳有打但是……不然我就叫妳自己坐小黃比較舒服啦」、「不能同意妳更多了，我們都是幸福的小孩」、「就算我閃騎著老舊機車我還是一樣愛他」、「整個推啊～我跟我閃光從機車晉升為汽車，但是現在還是機車居多，因為我們喜歡原po以上所講的那些事情！」其實不管何種交通方式都有利弊，最重要的是對方有心。

出處 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160419/841968/

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