第十名、吃東西加辣

饒了我吧！夏天已經汗流浹背了，吃辣豈不是流更多汗嗎？不不不，就是要「以毒攻毒」讓你流更多汗呀！

因為流汗本身就是一種排除熱氣的生理保衛機能。吃辣時，可以促進血液循環，排更多汗使體內降溫，且感覺到正在進食辣味食物時，腦部會分泌「胺多酚」，這種物質能令人減少壓力，使心情上較舒緩，也能有效緩解疲憊。不只是辣椒，味道較辛的生薑或青椒，也能幫助解熱。

第九名、按摩穴道

　相信大家一定都吃過燴飯、大腸麵線、肉羹湯、醋溜白菜等料理，那這些料理都有一個共通點，那就是這些料理都需要經過「勾芡」，而「勾芡」大部分都是使用太白粉或是番薯粉，也有人說樹薯粉會讓人中毒，為劣質澱粉；西餐公會理事長甚至說，太白粉是連蟑螂都不碰，毒性很高的東西。真是如此嗎？

太白粉

　　目前市售的太白粉主要來源有兩種：一種是以馬鈴薯為主，黏性較高；另一種是以樹薯作為原料，黏性較低。還有一種最特別的是傳統的太白粉是用「葛鬱金」（竹芋）所做，但是因為產量很低價格又昂貴，所以目前都用樹薯取代。

馬鈴薯粉毒素

　　馬鈴薯為原料的勾芡粉，在馬鈴薯製作的過程中，有可能因為在萃取的程序之中有馬鈴薯本身發芽而產生「龍葵鹼」，若是食用會有高度的危險性，嚴重者會有抽搐、意識喪失甚至死亡的狀況發生。

原料問題

　　若是製作太白粉的馬鈴薯原料有問題，基本上因為龍葵鹼對於熱能是非常穩定的，基本上加熱煮熟也是不易破壞，所以假設若你吃進肚之後會有輕微的胃部灼痛、嘔吐、腹瀉等狀況，可能就是原料的部分出現問題，並非和等等要介紹的樹薯粉相同。

樹薯粉毒素

　　樹薯粉的主要原料當然就是樹薯塊根，在新鮮的樹薯塊根當中，會含有微量有毒的氰酸，食用後會引發噁心、嘔吐、拉肚子、昏厥，更甚至有可能會呼吸衰竭而死亡。

加工過程

　　倘若原料都沒有上述的問題的話，經過加工製作過程，浸水、脫汁、壓榨、加熱和乾燥等方法抽出澱粉，在這些過程中就能幫助樹薯除去氫酸，對於樹薯有毒的問題基本上都能獲得解決。所以市面上的樹薯粉只要有煮熟基本上不太會有中毒的疑慮。

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今天是《哈利波特》出版20週年，除了全球書迷慶祝外，臉書也加入了慶祝的行列。
現在你只要在臉書好友的留言區輸入「Harry Potter」等文字就會出現魔法特效喔。
《哈利波特》故事講述哈利波特在霍格華茲學院七年學習生涯的冒險故事
1997年6月26日在英國倫敦第一次跟大家見面後，便風靡全球，全套七集小說在全球翻譯成75種語言，銷量破5億本，

1. 不會刻意讓別人喜歡自己

坦率的人做自己。他們知道總是有人會喜歡自己，也會有不喜歡自己的人。但是他們並不在乎，他們不會因為要迎合那些不喜歡自己的人而做出不恰當的決定。如果這個決定是對的，即使大家都反對，但他們還是會堅持去做。

坦率的人也不會為了要吸引別人的注意而一直表現自己。他們知道如果能用友善的、有自信的、簡潔的方式展現自己的想法，大家就會願意傾聽，而不需要靠著一直展現自己很重要或自己知道甚麼來取得大家的注意。

2. 不忽略別人的評論

他們的心是開放的──接受別人的想法，以他人的立場處事。誰都不想跟有成見、不願意聆聽其他意見的人溝通。因此，擁有開放的心胸可以和同事們處得更好，也能讓其他人能夠做自己。

3. 開創自己的路

坦率的人有自己的價值觀和原則，所以他們不隨波逐流，只做自己認為是對的事情。這讓他們跟著自己的感覺，走出與其他人不一樣的路！

「甲狀腺節」是什麼？

　　根據國外網站《throid》的報導，其實甲狀腺節就是在甲狀腺內形成了一個腫塊，也就是甲狀腺細胞異常的生長，儘管絕大多數甲狀腺節大多都是良性的腫瘤，但仍然有少部分的甲狀腺節是確實是「惡性的」，也就是我們俗稱會癌化的「惡性腫瘤」。

「甲狀腺節」的起因

　　根據國外網站《mayoclinic》的報導，通常會導致甲狀腺節的原因大概有以下幾個：

　身體缺碘

　　飲食中可能缺少碘這種元素，導致甲狀腺再發育的時候有甲狀腺節的狀況發生，不過最近因為缺碘的狀況越來越少了，通常都不會是這個原因所造成。

　正常甲狀腺組織過度生長

　　有時候很有可能是正常的甲狀腺組織自己過度生長，但這種大部分都是良性的甲狀腺節。

　家族病史

　　還有一種可能就是甲狀腺癌所引起的狀況，尤其家中若是有其他內分泌癌的狀況，很有可能從30以上就要開始注意。

「甲狀腺節」的症狀

　　根據國外網站《mayoclinic》的報導，甲狀腺節若是發生的話，可能會出現以下幾種症狀：

　　．感覺脖子附近有腫脹的感覺

　　．下氣管或是食道不舒服，會造成呼吸困難和吞嚥困難

　　．各種不明原因的體重減輕

　　．出汗量大增

　　．出現心律不整的症狀

良性「甲狀腺節」不會癌變？

　　所以良性甲狀腺節到底會不會變成甲狀腺癌呢？其實有許多惡性的甲狀腺節也會潛藏在良性的甲狀腺節中，還是有可能會發生同樣的狀況。所以當你發現你有甲狀腺節的時候，請不要忘記定期檢查才能確保他們不會癌變。

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這世界上所有你知道的天才，都比別人更早起步，更早在他們自慢的領域默默地努力。思考一下，如果五年前的你，就知道你現在所知道的東西，就已經擁有你現在所擁有的成就，現在的你是不是會變得很不一樣？那麼我們該思考的是，為什麼五年前的你，無法達到現在的你的成就？

原因就出在於時間，我們常常沒有意識到，其實自已在跟時間賽跑，於是時間不知不覺的溜走。如果我們可以早一天開始、早一個月開始、早一年開始，早點開始往前奔跑，是的，我們會變得很不一樣。

我們與他人成就的差距，就在於時間。當我們跑得太慢，我們就會落後他人；當別人比我們更努力地奔跑、工作，別人就比我們擁有更多的機會。

所以永遠別忘記這件事，你正在跟時間賽跑。想出類拔萃，你得早一點開始，早一點跟時間賽跑。別把時間浪費在一些不值得浪費的人事物上。

兩馬各拉一貨車。
一馬走得快，一馬慢吞吞。
於是主人把後面的貨全搬到前面。
後面的馬笑了：“切！越努力越遭折磨！”

有人有使用成功嗎？？

全文如下：

你不可不知！健保卡到世界各地竟然都可使用！記得向這個單位蓋章……有80％的人不知道！

提醒出國的朋友！如果您不知道或晚知道，吃虧多大您知道嗎？！

全民健保可給付國外緊急醫療，要知道國外的醫療費用實在太高，

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寶可夢】冰火二重天活動！熱夏！寒冬！(資料:官方)

親愛的訓練家們：

在這個北半球即將迎接夏至，而南半球即將迎接冬至的季節轉換之際，Pokémon GO遊戲內將推出「熱夏！寒冬！冰火二重天！」活動！

觀念一：外出關掉冷氣較省電？錯！續開上調1度更省電

當要短暫外出時，為了省電，大多數的人都會切掉冷氣，等回家後再重新啟動。丸山晴美指出，這其實是一大錯誤觀念。 

冷氣在開始運作時，需要500W～1000W的耗功率，而等室溫與冷氣設定溫度一致時，又需耗費100W左右。因此若只是短暫外出10分鐘，最好繼續保持冷氣運作，會比較省電。若想要更省電的話，建議外出時可以把設定溫度上調1度。 

觀念二：溫度調越低越涼？錯！風量調強+電風扇，室溫更涼爽

氣溫並非人體感知冷熱的唯一條件，濕度、氣流、輻射都會改變體感溫度，因此一味地降低室溫，並不能完全感到舒爽。人體在吹風時，體感溫度約會下降2度左右。因此，與其拘泥於冷氣溫度，不如把冷氣風量調強，讓肌膚感受到冷風，有效降低體感溫度。此外，由於冷空氣下降的原理，所以可以搭配電風扇一起，提升冷氣的循環。 

觀念三：微風模式更省電？錯！自動模式才是最佳首選

吹冷氣時，調微風模式其實也是耗電的行為。這是因為冷氣在啟動後到室內涼爽時，此過程是最為耗電的，而待室溫與設定溫度相同後，耗電量則會慢慢降低。因此若調成微風模式的話，在距離室內涼爽之前，需要耗費大量時間、電力。而自動模式則會依照房間狀況，選擇最為適當的風量及風向，等房間涼爽之後，會一邊控制耗電量，保持設定溫度。 

觀念四：冷氣模式才能保持室內乾燥？錯！除濕模式才是乾燥大師

當室內溼度越高時，體感溫度也會更高，雖然冷氣模式也具有除濕功能，但除濕效果還是比乾燥模式來得差，且冷氣模式也會同時讓溫度下降，耗費多餘的電力，反之乾燥模式則盡量維持溫度一致，同時發揮優良的除濕功能。 

最後丸山晴美也特別提到冷氣的最佳溫度。室內外的溫差最好在5～6度之間。例如室外氣溫32度，則冷氣溫度則要調整為26～28度。人體能夠適應與外界相差5～6度的溫差，若差距過大，則會造成身體偌大負擔，因此要注意。 

出處 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9508

別人看不起你
不要生氣

直銷是經濟發展的一大變革，不管你接不接受，認不認同，誰都沒辦法阻擋它快速發展。

直銷不僅能賺錢，更重要的是幫助人們獲得健康。

1、這個世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，絕大數情況你也是前者！每個人都絕對不要心存僥倖，不要盲目樂觀，今天在醫院的人昨天還跟你我是一樣的心態！

2、很多人不捨得為自己投資健康保障，但有個真相你要瞭解：60%的家庭會因為你的疾病，兒孫們會變賣家產甚至舉債借貸來幫你支付你欠醫院的債，而那時候你估計是昏迷不醒的，什麼都不知道，所以愛護自己就是減輕家人負擔！

3、世人不瞭解的真相：80%的人會把積賺下來的錢在離開這個世界的最後一年全部交給醫院，最後還是得很不甘心的上路！今天你健康不代表明天你還健康，不代表10年後依然像今天這樣，因此樹立健康養生意識很重要！

醫學研究表明，70%的慢性病是吃出來的，這種威脅是可以預防和提早發現的。世界上絕大多數健康問題都可以通過營養與保健來解決！

照顧自己健康送國際事業經營權，並免費教你網路行銷及證實有效的運作模式，讓你在家上網工作就能賺取來自全世界的財富。

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出處 http://vmalife888.pixnet.net/blog/post/215677031

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緊急通知，你的團隊線又有人升級了！

恭喜 宗泊 看懂VMAlife商機，升級正式會員，與大家一起賺錢顧健康

恭喜 Mike 又有 正式會員 夥伴了

您的成功行列開始像傑克的魔豆一樣節節高升了！

被蚊子叮咬癢到受不了，怎麼辦？網路上流傳各種止癢方法：

•  用濃肥皂塗抹或用香皂沾水在紅腫處塗抹？

•  用鹽水塗抹或沖泡癢處？

•  拿阿斯匹靈藥丸磨碎和水塗抹在傷口上，也有消炎消腫功效？

你是燈泡或發電機？
成功，只有一個定義，就是對結果負責。
如果你必須靠別人的鼓勵才能發光，
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誘發復原力，克服生活逆境

如今「復原力」（resilienc）已經是普遍的概念。Resilience 帶有「回彈」的意思，代表克服困難（如戰勝病魔）的恢復力，又譯為「自我回復力」、「韌性」。

從過去到現在，精神醫學的主流觀念都認為「人的抗壓性很低」。於是人們開始反省這種負面的想法，推廣「復原力」的概念。過去的精神障礙治療與研究，重視的都是人的弱點、缺點、缺陷等不好的一面，也就是所謂的「脆弱性」。舉例來說，當醫界發現憂鬱症患者的大腦缺乏血清素，便開始研究是否患者本身的抗壓性太低，才會導致這個結果。

美國發展心理學家艾美．維納（Emmy Werner）在夏威夷群島的其中一個島上，針對曾在圍產期（懷孕二十八周開始到出生後七日）遭遇困境的嬰兒進行追蹤研究，調查其從嬰兒成長至成人的整個發育過程。圍產期遭遇的困境就是剛剛提及的「脆弱性」。

結果顯示，六百九十八名調查對象中，有兩百零一人擁有明顯的危險因子，脆弱性十分強烈。不過，兩百零一人中約有三分之一，成長為身心健全的大人。由此可見，圍產期的問題不一定會阻礙成長過程。

如何搜尋fb貼文【自己的PO文自己找】
很多facebook的朋友都使用超過好幾年以上
要查找以前貼文要怎麼找
在FB改版數次後

卡內基談到他身為成功企業家的生活，並且給了這樣的忠告：成功的首要條件，也就是一大祕密──是將你的精力、想法和資本只集中在你經營的業務上。

從一條產品線做起，決心利用那條產品線打出一片天下、取得領先地位、採取每一項改善措施、擁有最佳的機器，也十分清楚怎麼操作它們。

分散資本的公司，也會分散人才，因此經營會失敗。它們投資於這個、那個、別的、這裡、那裡和每個地方。「別將所有的蛋放在一個籃子裡」，這句話大錯特錯。我告訴你們，應該「將所有的蛋放在一個籃子，然後看好那個籃子」。留意你身邊，擦亮眼睛；這麼做的人不常失敗。看好和攜帶一個籃子相當容易。在這個國家，想要帶太多籃子，會摔破大部分的蛋。

那麼，你如何知道要挑哪個籃子？這就要靠聚焦問題（Focusing Question）。